深静脉血栓指深静脉内形成血凝块，尽管下肢深、浅静脉均可有血栓形成，但只有深静脉血栓存在潜在危险。因为深静脉血栓可部分或全部脱落，随血循环到达肺部狭窄的动脉，使血流梗阻。促发静脉血栓形成的因素包括：静脉淤滞、血管损伤及高凝状态。那么，预防深静脉血栓的措施有什么?

　　1、中年人要减少频繁的长途旅行，因为年龄大的人血管有可能硬化，身体水分流失多，可使血液比平常更稠，经常处于这种状态下，对防止深静脉血栓的形成极其不利。

　　2、如果是因为工作的原因而不能避免久坐，建议可做一些原地的运动，以防止深静脉血栓的形成，有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。如果条件许可，建议在桌前坐一个小时左右就起身动一动，并适当做些腿脚的运动。

　　3、养成良好的生活习惯，是防止深静脉血栓形成的关键。建议大家即使工作再忙也别忘了适当的补充水分，使血液不太黏稠以致影响血液循环。除此之外，预防深静脉血栓，要合理饮食、戒烟限酒。

　　4、建议在长途旅行途中，注意适当活动四肢。在人多拥挤的环境中也应活动，如屈伸踝关节、反复下蹲几次，就可以起到预防深静脉血栓作用。如果条件允许，反复用力抬高大腿，屈伸膝关节，则更有效。在乘坐飞机出国旅行中，更应注意防止深静脉血栓的形成。

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