我们的腿部如果说不能保证血液通畅的话就容易发生一些疾病，现在来说的话比较常见的就是下肢深静脉血栓，这种疾病对于患者来说还是有挺大的危害的，在日常的生活当中，一定要好好去预防一下，那么下肢深静脉血栓要怎么去预防?下文就会给大家做详细介绍。

　　久坐不动是发病的主要原因，在电脑前工作或上网玩游戏连续不要超过4～6小时。一段时间后，要起来活动一下，重点伸展活动一下下肢，做做下蹲动作，以加速静脉回流。

　　如果每天因为工作的原因不能避免久坐，可以做一些原地的运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。

　　养成良好的生活习惯，工作再忙也别忘了适当补充水分，使血液不至于太黏稠以影响血循环。另外，要合理饮食、戒烟限酒，有研究表明烟酒会对血管壁造成损伤。

　　对于需要长时间站立或静坐者的职业(如教师、交警、办公室工作人员等)，穿上合适的医用弹力袜也有较好的预防作用。

　　40--50岁以上的人要减少频繁的长途空中旅行，因为年龄大的人血管有可能硬化，加上机舱里气压低和身体水分流失多，可使血液比平常更稠，经常处于这种状态下，患下肢静脉血栓的风险会更高。

　　疾病或外伤、手术后需长期卧床时，注意采用足高头低体位，有利于下肢血液的回流。提高医护人员预防下肢深静脉血栓形成的意识，并向患者及其家属宣传、讲解。

　　预防下肢深静脉血栓的方法我们在上文进行了详细的介绍，相信是可以帮到大家的。这些预防方法有助于我们避免被这种疾病困扰，对身体健康也是有很多好处的。

　　上海宏康医院提醒您：以上就是关于静脉血栓的相关内容，希望对大家有所帮助，还有不了解的欢迎打电话咨询021-52185102

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