深静脉血栓属于下肢静脉回流一种障碍性的疾病，是血管外科常见的，患者会出现腿部肿胀的情况，尤其是经常久坐的人群是高发人群。若想免受深静脉血栓困扰，日常预防很关键。那么，如何预防深静脉血栓呢?

　　深静脉血栓指深静脉内形成血凝块，虽然下肢深、浅静脉均可有血栓形成，但只有深静脉血栓存在潜在危险。因为深静脉血栓可部分或全部脱落，随血循环到达肺部狭窄的动脉，会使血流梗阻。

　　预防深静脉血栓的方法?

　　1、合理饮食

　　清淡饮食，多食富含维生素、粗纤维及低脂食物，忌食油腻、肥甘、辛辣之品。积极治疗便秘，保持大便通道。严格戒烟，积极参加各项适宜的体育活动，肥胖者应减轻体重。

　　2、久坐之人多喝水

　　打牌娱乐时，长时间坐着应多饮水，这样一方面可稀释血液黏稠度，另一方面还可借上厕所之机多活动腿部，每天喝1到2升水，相当于普通玻璃杯10至15杯。

　　3、重点人群防护

　　40～50岁及以上的人要减少频繁的长途空中旅行。年龄大的人血管有可能硬化，机舱里气压低，身体水分流失多，血液比平常更稠，经常处于这种状态下，患下肢深静脉血栓的风险会增加。

　　4、按摩下肢

　　对危险人群如出现腿部抽筋或一侧腿部肿胀，应及时去医院检查，在未检查清楚之前千万不可采用推拿、按摩、拔火罐等治疗措施，以免血栓脱落。

　　5、药物预防

　　对于血液呈高凝状态的高危患者或易栓症患者，应适当服用抗凝药物，并且定期化验检查血液流变学、纤维蛋白原等指标，根据检验结果，选用药物以减轻血液高凝状态，预防静脉血栓形成。

　　6、保持心情愉悦

　　保持良好的心态和舒畅的心情，避免情绪过于激动或整日郁郁寡欢，否则会影响气机，导致气机不畅，形成静脉血栓。

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