深静脉血栓是指血液在深静脉内凝固形成血栓，常发生在下肢，新形成的髂股静脉新鲜血栓有可能脱落，随着静脉血液进入心脏和肺动脉，导致肺动脉栓塞，栓塞严重者会引起猝死，所以预防下肢深脉血栓就显得尤为重要了，如何预防下肢深脉血栓呢?

　　1、避免长时间坐位的姿势：如果因为工作需要久站久坐时，每隔半小时就抢脚尖、脚跟或者活动踝关节的动作，可以促进小腿肌肉收缩，利用小腿肌肉的作用来促进静脉血液向心脏方向回流，可以减轻下肢静脉的压力，预防下肢深静脉血栓形成；

　　2、穿宽松、舒适的衣服，光其是在进行长途旅行时，最好穿宽松的衣服，紧身衣会导致血流不肠，加血栓形成的可能性。

　　3、在工间休息时,有条件时可以将鞋脱掉双脚拾高,足部要高于心脏30厘米头上，下班回到家中后可以躺在床上，双脚搭在墙上能达到九十度(与倒应一样)，指高15分钟以上，可以减轻静脉血液对下肢的压力,缓解下肢酸胀不适，水肿等症状，同时又能预防深静脉血形成;条件允许的情况下或者下班回家后，将鞋脱掉，光脚或者穿宽松的拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并便足部肌肉得到锻炼，达到防深静脉血栓的目的。

　　4、多水保持身体水分充足可以降低深静脉血栓形成的风险，所以请多喝水，尤其是如果你处于干燥的环境里。

　　相信大家看完以上所述内容后对下肢深脉血栓的预防已经有所了解。如果大家还有相关疑问，欢迎“点击咨询”上海宏康医院的医生，医生会根据您所提出的问题进行解答，在这里祝您身体健康!

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