深静脉血栓是一种比较常见的疾病，该疾病主要表现为一侧肢体突然肿胀伴有局部感疼痛以及行走时加剧等症状，不仅给患者朋友们的身体造成了伤害，同时也给患者朋友们的生活带来诸多不便。所以，大家在日常生活中对深静脉血栓一定要引起重视，积极进行预防。那么，预防深静脉血栓的小窍门有哪些呢?

　　1、如果是因为工作的原因而不能避免久坐，建议可做一些原地的运动，以防止深静脉血栓的形成，有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。如果条件许可，建议在桌前坐一个小时左右就起身动一动，并适当做些腿脚的运动。

　　2、中年人要减少频繁的长途旅行。因为年龄大的人血管有可能硬化，身体水分流失多，可使血液比平常更稠，经常处于这种状态下，对防止深静脉血栓的形成极其不利。

　　3、建议在长途旅行途中，注意适当活动四肢。在人多拥挤的环境中也应活动，如屈伸踝关节、反复下蹲几次，就可以起到预防深静脉血栓作用。如果条件允许，反复用力抬高大腿，屈伸膝关节，则更有效。在乘坐飞机出国旅行中，更应注意防止深静脉血栓的形成。

　　4、养成良好的生活习惯，是防止深静脉血栓形成的关键。建议大家即使工作再忙也别忘了适当的补充水分，使血液不太黏稠以致影响血液循环。除此之外，预防深静脉血栓，要合理饮食、戒烟限酒。

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