静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。静脉曲张最常发生的部位在下肢。值得强调的是，静脉曲张本身可能是其他病变的继发表现，如血栓性静脉炎，脉管炎，腔静脉闭塞等，应积极处理原发病。那么，在日常生活中应该如何护理静脉曲张?

　　1、控制体重，如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

　　2、避免穿紧身的衣服，腰带、鞋子都不可过紧，最好穿低跟鞋。

　　3、不要提重物，重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状工作。

　　4、避免高温，高温易使血管扩张，从而加重病情。

　　5、避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

　　6、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

　　7、患者要避免久站、久立，防止下肢负重，对于教师、售货员等长时间站立的人，一旦出现静脉曲张，则应尽早更换职业，以免加重病情并导致并发症出现。

　　8、穿静脉曲张减压袜，静脉曲张减压袜可以帮助静脉回流，是治疗静脉曲张的一种医疗器械。

　　9、应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

　　10、轻度静脉曲张、症状不明显的患者，可以长期应用弹性绷带或绑腿裹住小腿，以防止其继续发展。长期站立的人亦可应用弹力绷带预防静脉曲张产生。

　　11、睡觉时用毛巾或被子垫在脚下，抬高患肢，这样的话就可以方便血液回流，减少腿部压力。

　　12、采用左侧卧位，在休息和睡觉时，患者尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

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