下肢静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是长时间维持相同姿势，血液蓄积下肢，天长日久，静脉压过高，静脉瓣膜受损，静脉发生异常扩大肿胀和曲张。那么，静脉曲张患者在生活中应该注意什么?

　　1、要避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

　　2、忌长时间站立，因可加重下肢静脉曲张。但可快速步行，如每天4次，每次15分钟。在体力允许的情况下，做爬行运动，有利于曲张静脉的康复。

　　3、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

　　4、要保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

　　5、避免提超过20磅(约10公斤)之重物。

　　6、保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。

　　7、如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。

　　8、早晚用温热的水泡脚并轻轻按摩对护理静脉曲张有很好的帮助，不可使用40°C以上的高温水长时间泡脚。

　　9、患病后不宜再穿高跟鞋，因其不利于腿部肌肉收缩与舒张，影响血液回流。坚持打绑腿，休息时松开。

　　10、在医师指导下，也可穿长筒弹力袜，穿着弹力裤，促进下肢静脉回流，对血管有保护作用，帮助更好的护理静脉曲张。

　　11、应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

　　12、保持弹力袜清洁，并注意其弹性功能是否改变，当弹力袜失去弹性之时应立即更换。

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