静脉曲张是常见的周围血管疾病，站立时腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管，高出皮肤，在腿部抬高或平卧后可消失，常有小腿酸胀、易疲劳等不适症状，这是静脉曲张的早期症状，也是静脉曲张最佳的治疗时机。

　　对于女性来说下肢静脉曲张预防，没有一个绝对有效的方法，但生活方式的转变也是起效的，虽然改变生活习惯不能治疗静脉曲张，但它能减轻静脉曲张的程度。那么，女性对于预防下肢静脉曲张有哪些措施?

　　1、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。

　　2、注意保持体重，不要为静脉增加额外的压力。

　　3、不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。

　　4、坐的时候，不要盘腿而坐。

　　5、避免长时间站或坐。

　　6、站立的时候不时转变站立的重心。

　　7、长期从事站立工作者，应经常走动，多做踝关节的伸屈活动，以减轻浅静脉内的压力。

　　8、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管。

　　9、休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处，这样能帮助腿部血液流回心脏。

　　10、如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，当你需要久站的时候，记得要穿弹性足够的袜子，唯有这类袜子对腿部的压力，才能帮助腿部的血液循环。

　　11、避免高温。高温易使下肢静脉血管扩张，加重病情。

　　12、远离酒精。饮用含有酒精的饮料和酒水，会加重下肢静脉曲张的程度。

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