当准妈妈妊娠到一定孕期时，小腿、脚背及外阴部常可见到蚯蚓般的条状物，呈现出青色，形状突出，在腿上蜿蜒而行，也就是出现了下肢静脉曲张。下肢静脉曲张是下肢血液回流不畅，静脉血瘀积而引起的。那么，准妈妈们要如何预防下肢静脉曲张呢?

　　1、保持适当的体重，控制在医师建议的体重范围之内。

　　2、准妈妈们不可提过重的物品。

　　3、每天适度温和的运动，在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。

　　4、尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难。

　　5、在休息的时候将双腿抬高十几分钟，帮助血液回流至心脏。

　　6、避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜。防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底 ，以减轻静脉压。

　　7、在刚发生静脉曲张时，就不要长久站立，也不要久坐不动，而要经常变换体位休息。如果久坐要注意常活动脚部，每次蹲厕不要时间太长。

　　8、发生外阴静脉曲张及时就医。外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉曲张，若不采取措施，临产时胎宝贝的头经过时易发生静脉破裂出血。同时，禁止骑脚踏车和性交。

　　9、睡觉时尽量左侧躺。因为左侧躺可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用个枕头靠着。

　　注意：虽然下肢静脉曲张在生产后多半会获得缓解，但是在下次怀孕吋又会再度复发，而且愈来愈明显。因此，准妈妈们预防下肢静脉曲张的发生是非常重要的。

　　温馨提醒：看完上述介绍后如有健康疑问或者有其它的问题想要具体的了解，请“点击咨询”，上海宏康医院医师为您详细有效的讲解，希望能帮助到您。

诊疗时间：8:00-20:00

上海宏康医院提示您，以上信息仅供参考，不能作为诊断依据，就诊时请按医嘱治疗！
如您还有其他疑问，请拨打健康热线直接与专家交流：021-52185102
您还可与专家在线交流：