静脉曲张疾病也就是俗称的炸筋腿，它主要会表现为患者的肢体皮肤表明看起来疙疙瘩瘩的，有时候还会影响患者的行动。静脉曲张疾病在发病初期大多是腿部出现青筋，腿部还会蔓延着弯弯曲曲的类似蚯蚓状的暴出青筋。很多人在早期不注意腿部的保养工作而忽视该疾病治疗的最佳时期，给病患埋下隐患。那么，患了静脉曲张可以怎么活动?

　　患上静脉曲张疾病的女性患者，小腿出现明显的蜿蜒扩张迂曲的静脉，尤其以站立的时侯静脉曲张最明显，患者后期将会出现小腿脱屑、皮肤萎缩、色素沉着、皮肤皮下组织和硬结。因此，再漂亮匀称的腿也变得丑陋，若拖到晚期可并发慢性溃疡性病变，弥久不愈。

　　1、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。

　　2、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

　　3、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。

　　4、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

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