下肢静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是长时间维持相同姿势，血液蓄积下肢，天长日久，静脉压过高，静脉瓣膜受损，静脉发生异常扩大肿胀和曲张。那么，孕期应注意哪些因素来避免静脉曲张的形成呢?

　　怀孕期间易患静脉曲张，主要与体内激素水平的改变、不断增大的胎儿和子宫对血管的压迫、体重增加、遗传易感性等因素有关。

　　1、避免诱发因素

　　多吃水果、蔬菜，多喝水，预防便秘；积极治疗慢性咳嗽或气喘等疾病，以减轻静脉压；每次蹲厕时间不宜过长，应控制在10分钟以内；怀孕期间避免用过冷或过热的水洗澡；尽量避免性生活；避免过度用力，也不要提重物。

　　2、适量运动

　　怀孕期间每天要保持一定的运动量，可以在气温比较适宜的时间段在小区内或公园散步，可以促进血液循环，另外也不至于体重增长过快。运动后要注意将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。

　　3、经常变换姿势

　　对于孕妇而言，不宜长久地保持一个姿势，如长久站立、久坐不动，而是要经常变换体位休息，避免双腿静脉回流困难发生静脉曲张；睡觉时尽量左侧卧，可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，仰卧时可将双脚适当抬高。

　　4、穿着弹性袜

　　对于已经发生静脉曲张的孕妇，应尽早穿着渐进压力式的医疗级弹力袜，在每天晨起穿好弹力袜后再下床，避免过多的血液在下肢堆积。穿着过程中应在医师的指导下，逐步调整弹力袜的压力。

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