静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，静脉曲张最常发生的部位在下肢。那么，患了静脉曲张要怎么办才好?

　　1、在日常生活中一定要戒除吸烟喝酒的不良习惯，平时应该避免提超过十公斤的重物。

　　2、久坐时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻，也可以抬高下肢，促进血液回流，避免患肢病情加重。

　　3、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

　　4、平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩等。

　　5、在日常生活中要尽量避免长期站或坐，如果是从事长期站立和坐着工作的人最好是每隔一段时间就坐下休息或是让脚做抬高运动，建议长期坐着的人可以准备一个比较小的杯子，强迫自己多喝水，这样就能通过接水和上厕所来进行“运动”。

　　6、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。尤其是比较胖的人要注意进行适当减肥，保持正常体重。

　　7、适当垫高床尾或是在下肢垫枕头。睡觉的时候，把腿部抬高5-10厘米，有助于睡眠时的血液回流。

　　8、每天晚上最好能保持腿抬高高过心脏的姿势一会儿，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环，加速血液的流通。

　　温馨提醒：看完上述介绍后如有健康疑问或者有其它的问题想要具体的了解，请“点击咨询”，上海宏康医院医师为您详细有效的讲解，希望能帮助到您。

诊疗时间：8:00-20:00

上海宏康医院提示您，以上信息仅供参考，不能作为诊断依据，就诊时请按医嘱治疗！
如您还有其他疑问，请拨打健康热线直接与专家交流：021-52185102
您还可与专家在线交流：