静脉曲张俗称「浮脚筋」是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。那么，人们在工作期间预防下肢静脉曲张要怎么做?

　　1、注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。得空就下蹲几次总是可以的，再忙的人，这种活动也是办得到的。

　　2、如果你是经常坐办公室的工作人员，可以在工作中一边工作，一边屈伸双腿，持续10分钟，每半天做1-2次，就能起到预防下肢静脉曲张的作用。

　　3、课间操、工间操是预防措施之一，如果你所工作的单位没有工间操，在不影响工作的情况下，可适当做些力所能及的活动。最简单而有效的活动是蹲下后再站起来，反复进行数次，即可有利地加速下肢静脉血的回流，减轻静脉压力。

　　4、还有，凡有单纯性静脉曲张家族史者，大都在青春期以后不久发病，因而在儿童和少年时期，应进行适当的体育锻炼，在增强全身体质的条件下，加强静脉管壁。

　　5、另外，中老龄人群要避免久坐或久站，站、坐一段时间后应活动下肢，促进血液回流。有静脉曲张早期表现的患者休息时尽量将下肢抬高，还可以穿着循序减压弹力袜，促进血液回流，减轻下肢静脉压力，延缓静脉曲张的发展。

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