静脉曲张俗称「炸筋腿」是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。静脉曲张多发生在下肢，其它阴囊精索，腹腔静脉，胃部食道静脉等也会发生静脉曲张。那么，静脉曲张患者怎么做可以避免病情加重?
1、注意饮食：多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
2、戒烟、戒酒、减肥是预防静脉曲张加重的一个办法，烟酒会刺激原本受伤的血管，肥胖会加重下肢的压力，加重病情。
3、长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿弹力袜套保护，使浅静脉能处于萎陷状态，这也是静脉曲张的预防方法。
4、久坐时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻，也可以抬高下肢，促进血液回流，避免患肢病情加重。
5、每天坚持做腿部按摩，能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性，防止血栓形成。
6、可以适当垫高床尾或是在下肢垫枕头，睡觉的时候，把腿部抬高5-10厘米，有助于睡眠时的血液回流。
7、少熬夜：睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
8、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲，这样可以促进下肢血液循环，预防静脉曲张。
9、经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量，可以踮踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
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