静脉曲张俗称「炸筋腿」是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。静脉曲张多发生在下肢，其它阴囊精索，腹腔静脉，胃部食道静脉等也会发生静脉曲张。那么，静脉曲张患者应该怎样减少复发?

　　1、避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

　　2、避免提超过20磅(约10公斤)之重物。

　　3、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

　　4、如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。

　　5、保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。

　　6、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

　　7、不可使用40度以上的高温水长时间泡脚。

　　8、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

　　9、可以适当垫高床尾或是在下肢垫枕头，睡觉的时候，把腿部抬高5-10厘米，有助于睡眠时的血液回流。

　　10、应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

　　11、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管。

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