静脉曲张大家都应该听过，这种疾病发生后也要重视治疗的，还可以采取一些自我护理措施来减少静脉曲张引起的不适，这些措施也有助于防止或减缓静脉曲张的发展。那么，哪些方法可以减缓静脉曲张的发展?

　　静脉曲张病人由于静脉壁的薄弱，静脉压也是比较高的，在加上患者局部血供不足就会引起肌肉和脂肪组织的萎缩，在由于曲张的静脉是凸现于皮下，如果受到轻度的损伤就会出现溃疡的发生，而且是很容易就损伤到静脉壁的。

　　1、注意你的体重和饮食：减掉多余的体重会给你的血管带来不必要的压力。你吃的也会有帮助。遵循低盐饮食，以防止因水滞留引起的肿胀。

　　2、注意你穿什么：避免穿高跟鞋。低跟鞋更能锻炼小腿肌肉，这对你的静脉更有好处。不要在腰部、腿部或腹股沟周围穿紧身衣服，因为这些衣服能减少血液流动。

　　3、锻炼：走路是鼓励腿部血液循环的好方法。你的医师可以为你推荐一个合适的活动水平。

　　4、忌长时间站立，因可加重下肢静脉曲张。但可快速步行，如每天4次，每次15分钟。在体力允许的情况下，做爬行运动，有利于曲张静脉的康复。

　　5、抬起你的腿：为了改善腿部的循环，每天休息几次，让你的腿高于心脏的水平。例如，躺下，你的腿休息在三或四个枕头。

　　6、在医师指导下，可以穿长筒弹力袜，穿着弹力裤，促进下肢静脉回流，对血管有保护作用，帮助更好的护理静脉曲张。

　　7、早晚用温热的水泡脚并轻轻按摩对护理静脉曲张有很好的帮助。

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