下肢溃疡俗称老烂腿，特别是慢性下肢溃疡更属于疑难病症，这种溃疡长期不能愈合、或愈合后仍反复发作，严重影响人们的正常生活和工作，有些溃疡甚至会癌变或需要截肢。那么，老烂腿要怎么预防呢?

　　1、适当保暖

　　在温暖的环境中血管会扩张，皮肤色泽变得红润，反之皮肤便显得苍白。因此，在寒冷季节和在有空调的房间中适当保暖，这对于下肢溃疡患者来说十分重要。

　　2、坚持锻炼

　　锻炼不仅可以防止肌肉萎缩，而且使肢体的血流量增加，促使血管侧支开放，保持肢体活动能力。但是，患肢锻炼不能操之过急，活动量要适当，以不引起肢体疼痛为度。因为患肢本身处于缺血状态，过度活动时必然加重症状。

　　3、防止外伤

　　外伤不仅加重血管损伤和痉挛，而且使已处于缺血状态的肢体抗感染力下降，造成伤口不易愈合。即使是通常不予重视的霉菌感染，也会对患肢造成威胁，因此，避免足部碰撞、压伤，一旦发生外伤或足部霉菌感染应及时治疗。

　　4、戒烟

　　现实生活中不少下肢溃疡患者在足部疼痛、烦躁不安时，企图借烟止痛消愁。事实上，烟草中的有害物质只能使血管痉挛愈加严重。

　　5、多食用一些粗粮

　　谷类食物要多多食用，它脂肪含量低，营养价值极高，而有些下肢溃疡患者往往会倾向于肉类物质，一旦脂肪过度就会加重病情。

　　6、补充维生素

　　要多食用一些蔬菜，水果等，有些水果中含有大量的维生素，它们可增强患者自身的免疫力，尤其是对心血管疾病具有积极的治疗作用，蔬菜的种类繁多，营养价值营很高。

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