"　长时间的久坐会导致下肢血液流速缓慢，结果研究发现每天就坐90分钟，那么膝关节的血流量就会降低50%，这就说明了患上血栓的几率会增加一倍以上。下肢静脉回流主要是靠着胸腔的负压，小腿肌肉的收缩发生了逆流，这样会导致小腿上的一些血液回流到心脏减少。长时间的久坐会减弱小腿的肌肉泵作用，从而让血液不能及时的回流，大量的血液淤积在下肢，从而为患上静脉血栓埋下了健康隐患。

 

　　长时间的久坐也会导致血液呈现高凝的状态，尤其是对于久坐不喜欢喝水的人群来说，身体中的新陈代谢会发生一定的改变，从而影响了身体中脂肪的代谢，减弱了酶的活性，上升了血液里面的甘油三脂和脂肪，升高了血粘稠度，让血流减慢，容易形成血凝块，最终增加了患上静脉血栓的风险，所以一定要多喝水，千万不能使用饮料来代替，因为饮料里面含有一些物质，会增加血液的黏稠度，从而会适得其反。

 

　　久坐人群预防静脉血栓不仅仅要积极的运动，同时要大量的喝水预防，因为喝水不仅仅可以有效的稀释血液，同时也可以增加排尿的次数，起身排尿时会让人体被迫起来活动，这是防止静脉血栓最安全有效的方法。坐着的时候也可以通过活动脚踝或者是勾勾脚尖等方式来促进下肢的血液回流。

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