众所周知形成静脉血栓的原因之一是长时间的久坐不动造成的，像长途旅行、长时间打麻将、慢性病致长时间卧床不动等，都会导致血流缓慢，血液在下肢淤积，从而形成静脉血栓。哪些招数可以预防静脉血栓的形成呢?

 

　　1、早动不晚动

 

　　临床上麻友彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑等都会导致血流缓慢、血黏度增高，血液在局部淤积形成静脉血栓，等腿部肿胀或剧烈活动，又未及时治疗，就会导致栓子脱落形成肺栓塞，危及生命。所以建议在血栓形成前尽早开始活动，预防静脉血栓的形成。

 

　　2、主动不被动

 

　　长途旅行，多数人选择经济舱或硬座，由于空间狭小，腿部活动区域有限，很多人就不愿意动了，这样也会引发血流缓慢、血黏度增高，导致静脉血栓的形成，被称为“经济舱综合征”。所以专家建议可以经常伸脚尖、勾脚尖，伸缩大小腿肌肉，同时多喝水，在稀释血液的同时增加排尿，增加活动量，避免静脉血栓的形成。

 

　　3、多动不少动

 

　　部分患者由于害怕疼痛、伤口渗血等，就选择不动或少动，这样的情况也会增加静脉血栓形成的风险。所以专家认为这类患者尽量多活动，确实不能自行活动的可先遵医嘱接受按摩，身体情况允许后在床上适当活动，但是已发现静脉血栓的患者不建议按摩，否则加重病情，甚至导致肺栓塞危及生命。

 

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