静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。那么，怎样才能远离下肢静脉曲张?

　　1、避免肥胖

　　静脉曲张患者需要保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。对于孕妇来说，可以在医生的指导下采取必要措施来缓解下肢压力。

　　2、尽量避免久站

　　一些特殊职业的人，因为工作需要，常常需要站立很久，而站立时间长，下肢血液循环不畅，就会引起静脉曲张。若是工作关系必须久站，也最好采取两脚轮流站立的方式，亦即微弯一只脚，让身体的重量在另一只脚上，或将两腿轮流动一动、甩一甩。

　　3、每天泡脚

　　静脉曲张患者每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。

　　4、加强运动

　　散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪、培养耐力和预防静脉曲张的好办法，已有静脉曲张的人也能够从这些运动中受益，而其中最好、最简便的办法是坚持步行，每次15分钟，每日4次。

　　5、穿弹力袜

　　医用弹力袜的全名叫压力递减型弹力袜，有减轻下肢静脉压力，促进静脉回流的作用。弹力袜在全国各大设有血管外科的医院均有销售，需要者可致电当地医院咨询。静脉曲张患者使用弹力袜时，应随时注意其弹性变化，一旦失去弹性，应立即更换。一般而言，一双优质弹力袜可使用6个月左右。

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