静脉曲张是血管外科的常见病，一般多见于久站之人，多发生在下肢，像老师、服务员等是容易患有静脉曲张的。静脉曲张是难以 的疾病，只能是通过各种方法缓解症状，而且静脉曲张是容易危害人们的健康的。静脉曲张容易导致血栓形成，甚至最后危及到人们的生命。那么，如何预防静脉曲张的发生?

　　1、远离静脉曲张之戒烟，保持脚及腿部清洁，避免受伤。

　　2、如腿部皮肤比较干燥，远离静脉曲张应遵医嘱涂药。晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

　　3、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。远离静脉曲张要每晚检查小腿是否有肿胀情况。

　　4、经常抬高双腿，高于心脏水平，远离静脉曲张应该维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。避免经常提超过10千克的重物。

　　5、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。

　　6、每晚睡觉前，养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤，更好的帮助预防静脉曲张。

　　7、养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。远离静脉曲张要做到小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

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