静脉曲张是多指表浅静脉变长、扩张、扭曲，同时静脉瓣膜功能不全、出现血液倒流的情况，多见于下肢静脉。静脉曲张有一定的家族遗传性，与静脉血管壁薄弱、静脉瓣膜缺陷有关，另外体力活动者、教师、发型师、专柜服务员等是该病好发人群。那么，下肢静脉曲张疾病应该如何预防?

　　1、经常抬高下肢，减轻小腿静脉的压力。睡觉前用温热水洗脚，以促进下肢血液循环，切忌用冷水洗下肢。戒烟、清淡饮食，以减少刺激性代谢产物对静脉壁的损伤。

　　2、注意保持体重，不要为静脉增加额外的压力。饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。坐的时候，不要盘腿而坐。

　　3、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管。避免长时间站或坐。

　　4、长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿弹力袜保护，使浅静脉处于萎陷状态。久立久坐者应重视工间操，踝关节和膝关节的屈伸运动可使腓肠肌有效发挥泵的作用，促进血液回流，以减轻浅静脉的压力。

　　5、如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，如果你需要久站的时候，记得要穿弹性足够的袜子。唯有这类袜子对腿部的压力，才能帮助腿部的血液循环。不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。站立的时候不时转变站立的重心。休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。

　　6、对已经患有静脉曲张者，应注意：保护患肢，避免碰伤皮肤。皮肤瘙痒时，切忌用力抓挠，以防抓破皮肤引起溃疡。

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