静脉曲张是常见的周围血管疾病，站立时腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管，高出皮肤，在腿部抬高或平卧后可消失，常有小腿酸胀、易疲劳等不适症状，这是静脉曲张的早期症状，也是静脉曲张最佳的治疗时机。那么，静脉曲张病人的预防方式是什么?

　　1、避免体重增加过量，体重愈重对静脉曲张愈不利，超重的人要控制饮食。

　　2、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

　　3、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。

　　4、不要穿平跟和后跟太高的鞋子，穿高跟鞋用脚尖行走时会影响小腿肚发挥肌泵的作用。

　　5、尽量避免使用暖气，因为它会使曲张的静脉持续扩张。

　　6、避免拿重物，以减少腹压上升。避免便秘，保持排便的通畅。

　　7、坐下或躺下的时候，如果可能，则把脚抬高于心脏水平。躺下时，在脚下置放一个枕头，将腿垫高，或采侧卧。

　　8、、养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

　　10、经常运动，步行、游泳尤其有助于促进腿部的血液循环，同时也可以预防溃疡等并发症。

　　温馨提醒：看完上述介绍后如有健康疑问或者有其它的问题想要具体的了解，请“点击咨询”，上海宏康医院医师为您详细有效的讲解，希望能帮助到您。

诊疗时间：8:00-20:00

上海宏康医院提示您，以上信息仅供参考，不能作为诊断依据，就诊时请按医嘱治疗！
如您还有其他疑问，请拨打健康热线直接与专家交流：021-52185102
您还可与专家在线交流：