下肢静脉曲张症状比较常见于女性人群，这和平时的生活习惯有很大的关系，比如久坐或者久站都会给下肢带来一定的压力，从而阻碍血液的正常循环。那么，下肢静脉曲张的预防方法有哪些?

　　1、此病有遗传倾向，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。

　　2、戒烟，因吸烟能使血液黏滞度改变，血液变黏稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。

　　3、长时间坐着时，尽量避免交叠两腿或翘二郎腿，以免影响血液循环。

　　4、长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套。

　　5、若是工作关系必须久站，也最好采取两脚轮流站立的方式，亦即微弯一只脚，让身体的重量在另一只脚上，或将两腿轮流动一动、甩一甩。

　　6、肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

　　7、妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

　　8、抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流。弹力袜要选择弹性较高的袜子(医用)，在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且预防下肢静脉曲张。

　　9、手术患者术后应早期活动患肢，麻醉 后即可做足趾伸屈活动。术后1-2天卧床练习患肢肌肉原位收缩，情况良好时做立腿抬高练习，术后3天可协助恿者下地行走，早期活动有利于下肢静脉血流畅通，以免血栓形成。

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