孕妇的小腿、脚背处常可见到蚯蚓般的条状物，呈现出青色，形状突出，在腿上蜿蜒而行，这就是下肢静脉曲张。这是下肢血液回流不畅，致使静脉血淤积而引起的，它会使孕妇感到发胀、酸痛、麻木和乏力，有时血液积聚成球状，极易破裂。一旦破裂将会血流如注，对孕妇和胎儿都非常危险。

　　怀孕时下肢静脉曲张的形成原因有哪些?

　　1、怀孕时体内荷尔蒙改变

　　增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕寸全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉办膜分开，造成静脉血液的逆流。

　　2、胎儿和增大的子宫压迫血管

　　胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。

　　3、家族遗传或孕期过重

　　有家族遗传倾向，血管先天静脉办膜薄弱而闭锁不全，或是孕期体重过重等，都是静脉曲张的高危因素。

　　预防静脉曲张的方法有哪些?

　　1、每天适度温和的运动，在住宅附近或公园散散步可以帮助血液循环。

　　2、避免使用可能压迫血管的物品，如不要穿太紧的袜子和靴子，也不要用力按摩腿部。

　　3、 不要穿紧身衣服，以促进下肢血液循环。特别留意腰部、双腿和腹股沟不会被勒着。

　　4、保持适当的体重，控制在医师建议的体重范围之内。

　　5、尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难。

　　6、午休或晚间睡眠时两腿宜稍微抬高，比如在脚下垫一个枕头或坐垫，使足部抬高30厘米以上。

　　7、睡觉时尽量左侧躺。因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用个枕头靠着。

　　8、在刚发生静脉曲张时，就不要长久站立，也不要久坐不动，而要经常变换体位休息；如果久坐要注意常活动脚部；每次蹲厕不要时间太长。

　　9、避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜；防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底 ，以减轻静脉压。

　　10、一定要避免久站久坐，注意休息，很多人都爱泡脚，觉得泡脚对血液循环有帮助，但是泡脚水温不能高于40度，因为热水会使曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，可能会越泡越肿。

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