"　　下肢静脉曲张属于生活中常见的一种血管疾病，长时间的站立、经常的负重是高发人群，主要表现为下肢会出现静脉的迂曲扩张，若是没有得到及时治疗的话会变成慢性的溃疡，甚至大出血等并发症。

 

　　下肢静脉曲张的危害有哪些?

 

　　当患上下肢静脉曲张时，会在患者的腿部出现明显并且粗壮的血管，主要是呈现蚯蚓状或者团状，从而影响到了腿部的美观。由于血液长时间预计在腿部，从而导致了下肢的沉重感和酸胀感，患者会感觉到全身的疲劳，走路或者爬楼时非常的困难，严重时可能会出现麻木或者疼痛的情况，甚至会影响到了行动，患者的皮肤会变黑变红或者发硬等。患有静脉曲张的一侧肢体由于非常的瘙痒，所以会自动的用手抓挠形成了破溃，当破溃之后就会形成溃疡，治疗起来比较困难，并且反反复复的发作。

 

　　如何预防静脉曲张?

 

　　1、一定要控制好体重，虽然肥胖并不会直接引起静脉曲张，但是会加重腿上的负担，从而造成了腿部的静脉血液回流不畅，加重了静脉的扩张。长时间的站立或者从事重体力的劳动人群休息时，可以把下肢抬高并且用手进行按摩，这样能够促进下肢的血液回流，防止了静脉曲张的发生。

 

　　2、规律的进行运动是预防下肢静脉曲张最好的一种方法，可以通过游泳的方式，在游泳时水会对腿部造成一定压力，增强了血管的弹性，同时在游泳时下肢会不断的进行伸腿、屈腿，增加了腿部肌肉的张力，促进了静脉血液的回流，可以更好的预防静脉曲张的发生。

 

　　3、另外也可以采取下肢运动操，要站立好，双腿轮流的抬起放下，每一侧要做十次。站里好让双手扶住膝盖下蹲起立，一共做十次。平躺在床上两腿要伸直，抬起右腿大约40多然后做上下左右摆动五次，最后换另一条腿做同样运动。平躺在床上，把左腿抬起来弯曲膝盖用力的往前蹬，反复的做十次，然后再换另一条腿。

 

　　4、最后也可以采取快步走的方式来预防下肢静脉曲张，在步行时可以加强排肠肌的收缩运动，能够增加下肢静脉血液的回流，防止了下肢静脉曲张，但是运动的时间和运动量一定要循序渐进。

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