了解了静脉曲张危害，希望大家能在日常的生活中注意对静脉曲张的预防，那么要怎么预防静脉曲张呢?下面就具体来看。

　　女性束腰不要过紧，回家后应该让全身放松。

　　患者要注意保持大便通畅，戒烟酒。肥胖者应有减肥计划。

　　饮食宜清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。

　　感觉腿部静脉曲张位置瘙痒，不要抓挠，也不要胡乱涂抹皮炎类药膏。

　　患者睡眠时，可把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。

　　要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性，是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。

　　每晚睡觉前可做简易保健操，以促进下肢静脉的回流，防止下肢静脉淤血，减轻腿部肿胀疼痛等一系列症状，方法如下：①全身放松，仰卧于床上，膝关节伸曲10次。②足背带动踝关节，做背曲和伸曲运动10次，必要时可重复。即使不是静脉曲张患者，坚持做一做这个动作，也可以保持小腿纤细。

　　静脉曲张危害大吗，要怎么预防呢?通过上面的介绍，相信大家对静脉曲张有了一定的了解了吧，根据世界卫生组织(WHO)统计：约有40%的女性和25%的男性患有下肢静脉曲张，常见症状有腿部不适、疲劳、疼痛和肿胀，如果不治疗，将导致组织坏死和溃疡。希望大家能引起重视，平时要积极的做好静脉曲张的预防工作，避免长时间的坐着和站立，过度肥胖者要注意减肥，睡觉时可适当垫高腿部，饮食以清淡为佳，少吃高脂肪、高胆固醇的食品。避免静脉曲张的发生。

　　上海宏康医院提醒您：以上就是关于静脉曲张的相关内容，希望对大家有所帮助，还有不了解的欢迎打电话咨询021-52185102

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